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アシュターワクラアサナ

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私のヨガクラスが始まった当初から通ってくれているセンダちゃん♪

今日はマンツーだったので、リクエストを聞いたところ、

「難しいポーズやってみたい!」

とのことだったので、今日のクラスはワークショップ形式で行ってみました!

シールシャーサナ(三点倒立)、ピンチャマユラーサナ(孔雀のポーズ)、ティッティバーサナ(ほたるのポーズ)などなど・・・

いつもはなかなか行わない難しいアーサナを練習。

集中と呼吸で一気に汗が吹き出します

難しいポーズは敬遠されがちですが、

急速にカラダを温めることができ、血行促進・集中力の強化・新しいものに挑戦するときのワクワクを
存分に体感できる素敵なツールでもあるのです

初めてのアシュターワクラアサナに果敢に挑んだセンダちゃんの目はキラキラしてましたよ~♪

「眠気が一気に覚めた!」と驚いていました(笑)


少しずつ小さなチャレンジを重ねて、ココロもカラダもよりフレキシブルになりたいですね



そうそう、わたくし2つのブログを運営してますが、
どーももう片方の「よがた~ら的日記」とこちらの差別化ができそうもないので、
今後はこちらのブログ一本でいきたいと思います。

始めっからコナオ氏のアドバイスを受け入れるべきでした

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